Пробег Гатчина-Пушкин 2013 (интервью)

7 апреля Александр Большаков принял участие в пробеге Гатчина — Пушкин.

— Саша, какой у тебя был план на пробег?

— Соревнованиt третьей категории, то есть, прикидка текущего физического состояния. Сейчас идет базовый период, в котором интервальных тренировок, почти нет, поэтому уверенности в том, сколько я выдержу высокий темп, не было. Ставил ориентир 2:00:00 на 30 км с небольшим отклонением в пару минут от цели.

— Как ты готовился к соревнованиям, на что делал ставку?

— Специально не готовился. Обычная тренировочная неделя. В субботу вместо плавания и велосипеда сделал беговую тренировку с небольшими интервалами. Вечером хорошо загрузился углеводами и выспался.

— А как пробежал, удалось ли достигнуть целевого результата?

— Первые 10 км бежал в большой группе, в которой также был товарищ по команде JAM — Ваня Харин. Ваня выкрикивал время прохождения километровых отрезков. Темп нашей группы был в районе 3:50 на км. Я не верил этим цифрам и думал, что в часах есть погрешность. Ориентируясь на свое самочувствие, я бы сказал, что бегу в темпе 4 мин на км, но эти показатели не изменялись длительное время, поэтому я просто контролировал самочувствие и пульс. После 10 км наша группа поредела, а после 15 км я уже бежал вместе с Ваней. Мы сохранили темп бега. После 20 км, Ваня решил бежать в своем темпе. Я продолжал бежать по самочувствию и неосознанно раскручивал темп. Темп составлял где-то 3:40. Пульс начал подходить к черте ПАНО, поэтому бежать становилось тяжело. Удалось выдержать темп, и я финишировал с временем по протоколу 1:51:35, 8 место в абсолюте.

— Что скажешь об организации пробега в этом году?

— При регистрации скопилась большая очередь за получением страховки. Это создавало нервозность для людей, которым надо было отправляться на 10 км.

— Какой у тебя следующий старт?

— В моем плане следующим стартом намечен марафон Белые ночи. Возможно, в целях подготовки включу какие-нибудь пробеги для тестирования своего состояния.

— Какой будет тренировочный план на Белые Ночи?

— Почти до конца июня у меня базовый период, в котором я постараюсь набрать выносливости и подтянуть технику. Она мне пригодится на айронмене.

Спасибо спонсорам JAKROO и Maxi-Sport за поддержку команды JAM. Сегодня наша команда показала отличные результаты.