Цель в беге. Нужна ли она?
Как в любой другой деятельности,в которой хочешь добиться прогресса, нужно ставить цель.
Можно найти много информации, как ставить цель. Я обычно придерживаюсь технологии «SMART».
Для бега это:
- реально осуществима
- дата
- дистанция
- время (если это первый старт, то финишировать)
Просто зарегистрируюйся на старт и твой отсчет пойдет
С каких целей начать любителю, который только пришел в бег
Все зависит от вашего «спортивного прошлого» («ваша база») и какие физические данные у вас сейчас.
Если много лишнего веса, то цель проста: начать систематично бегать и скинуть вес, потом вернуться к постановке другой цели.
Если базы нет, то лучше не торопиться и начать с небольших целей:
- 6 месяцев — 10 км
- 12 месяцев — 21 км
- 24 месяца — 42 км
Если за плечами есть старты на 5-10 км, то
- 6 месяцев 21 км
- 12 месяцев 42 км
Будьте «SMART», работайте в долгую