Ежемесячные архивы: Март 2018

Бег — это доступный вид спорта, но когда собираешься начать, то могут возникнуть вопросы «С чего начать?». Для начала необходимо решить несколько вопросов, чтобы не потерять желание бегать после первой тренировки. График тренировок Впишите тренировки в свою жизнь. Проще делать тренировку с утра. Вечером всегда найдутся отговорки не делать тренировку. Сколько раз 4 раза в ...

Уровень прогресса зависит от нескольких факторов. Для себя я определил следующую формулу: Блок «Система тренировок» включает: Индивидуальный план тренировок Дневник тренировок Отслеживание прогресса Блок «Питание» включает: Здоровое питание Контроль веса Блок «Отдых» включает: Сон Питание до, во время и после тренировки Учитывание бытового и прочего стресса